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bosstsai
台北市
ID 734
41 位追隨者
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bosstsai
140.0 km
|
06:15:30
|
22.4 km/h
日期:
2018-04-01 05:41
-
總爬升:
1534 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
82
-
卡路里:
4823 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
60%
-
PM2.5:
良好(20)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
750.99 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
3.0 %
2
24.2
1.7 %
3
20.8
3.1 %
4
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5
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9
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11
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-2.2 %
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17
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-3.1 %
18
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-2.4 %
19
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-0.6 %
20
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3.6 %
21
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2.7 %
22
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-6.0 %
23
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24
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-6.4 %
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-4.8 %
26
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-1.3 %
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-1.0 %
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2.7 %
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32.1
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-1.5 %
53
30.3
2.7 %
54
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55
32.1
-1.0 %
56
31.3
2.5 %
57
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-2.0 %
58
33.3
2.6 %
59
37.9
-1.4 %
60
34.3
-0.4 %
61
32.4
-2.8 %
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29.3
-0.4 %
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31.9
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31.3
-0.4 %
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31.3
-0.2 %
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76
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79
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2.4 %
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-2.5 %
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4.1 %
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96
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-3.3 %
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-2.2 %
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116
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5.0 %
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118
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-2.6 %
140.0
3.6
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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