吳阿球 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳阿球基隆
ID 75302

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21.4 km | 03:09:45 | 08:52/km

日期: 2018-04-01 05:59 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'35" / 07'57" / 08'14" / 07'36" / 07'41" / 07'19" / 09'31" / 08'53" / 08'02" / 08'20" / 08'11" / 11'37" / 09'41" / 08'46" / 10'15" / 09'38" / 08'26" / 12'22" / 10'01" / 08'31" / 07'00" / 07'15" /

基本訓練

4月累積里程 : 50.52 km

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林和德, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'57"	00:17'32"
3	08'14"	00:25'46"
4	07'36"	00:33'22"
5	07'41"	00:41'03"
6	07'19"	00:48'22"
7	09'31"	00:57'53"
8	08'53"	01:06'46"
9	08'02"	01:14'48"
10	08'20"	01:23'08"
11	08'11"	01:31'19"
12	11'37"	01:42'56"
13	09'41"	01:52'37"
14	08'46"	02:01'23"
15	10'15"	02:11'38"
16	09'38"	02:21'16"
17	08'26"	02:29'42"
18	12'22"	02:42'04"
19	10'01"	02:52'05"
20	08'31"	03:00'36"
21	07'00"	03:07'36"
21.4	07'16"	03:10'30"

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