彭任瑩 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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半馬 | 01:50:51 | 05:15/km | 第8半馬

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:50:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+00'25")

00:47'11"

10 km

(00:47'11")

00:23'23"

15 km

(01:12'21")

00:25'10" (+01'47")

00:52'48" (+05'37")

20 km

(01:39'59")

00:27'38" (+04'15")

Finish

(01:50:51)

日期: 2018-04-01 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1278 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'11")

04'28" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'45")

04'33" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'23")

04'38" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'25"

(23'48")

05'25" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

彭任瑩

·

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.52 km

New Balance 590 累積 : 313.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 小英和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

張文騰（湖口愛跑團）恭喜完賽

2018-04-01 14:20 ·

1 個人推

凌風恭喜完賽

2018-04-01 17:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'29"	00:09'12"
3	04'33"	00:13'45"
4	04'38"	00:18'23"
5	05'25"	00:23'48"
6	04'28"	00:28'16"
7	04'39"	00:32'55"
8	04'40"	00:37'35"
9	04'45"	00:42'20"
10	04'51"	00:47'11"
11	04'58"	00:52'09"
12	05'01"	00:57'10"
13	05'04"	01:02'14"
14	05'04"	01:07'18"
15	05'03"	01:12'21"
16	05'18"	01:17'39"
17	05'59"	01:23'38"
18	05'25"	01:29'03"
19	05'21"	01:34'24"
20	05'35"	01:39'59"
21	06'17"	01:46'16"
21.8	05'35"	01:50'51"

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朋友動態

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