Adin Chen 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Adin Chen 台北市
ID 302947

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恭喜破PB

半馬 | 01:59:42 | 05:40/km | 第2半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:59:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+01'50")

00:57'19" (+02'24")

10 km

(00:57'19")

00:28'06" (+00'43")

15 km

(01:24'51")

00:27'32" (+00'09")

00:54'55"

20 km

(01:52'14")

00:27'23"

Finish

(01:59:42)

日期: 2018-04-01 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'58")

05'35" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'39")

05'40" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'35")

05'55" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'12")

05'37" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.51 km

MIZUNO WAVE Rider 累積 : 202.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖晨興, Lucas Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'36"	00:11'59"
3	05'41"	00:17'40"
4	05'56"	00:23'36"
5	05'37"	00:29'13"
6	05'47"	00:35'00"
7	05'37"	00:40'37"
8	05'36"	00:46'13"
9	05'39"	00:51'52"
10	05'27"	00:57'19"
11	05'48"	01:03'07"
12	05'40"	01:08'47"
13	05'16"	01:14'03"
14	05'21"	01:19'24"
15	05'27"	01:24'51"
16	05'24"	01:30'15"
17	05'26"	01:35'41"
18	05'28"	01:41'09"
19	05'29"	01:46'38"
20	05'36"	01:52'14"
21	05'31"	01:57'45"
21.4	05'09"	01:59'42"

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