Lee Shin Yi 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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10.0 km | 01:08:11 | 06:49/km

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:08:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2018-04-01 06:15 - 平均心率: 175 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'19")

06'39" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'06"

(20'26")

07'06" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'14")

06'48" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'26"

(33'40")

06'26" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

桃園

Lee Shin Yi

·

努力忍住豐富補給不吃，終於破了個人PB，超級感動😹

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 補給超級讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.50 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 356.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amber , 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'39"	00:13'21"
3	07'07"	00:20'28"
4	06'49"	00:27'17"
5	06'26"	00:33'43"
6	06'27"	00:40'10"
7	07'13"	00:47'23"
8	06'45"	00:54'08"
9	06'38"	01:00'46"
10	06'22"	01:07'08"
10.2	06'31"	01:08'14"

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朋友動態

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