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楊智詠
高雄
ID 262466
14 位追隨者
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楊智詠
125.8 km
|
02:38:23
|
47.6 km/h
日期:
2018-03-31 15:01
-
總爬升:
475 m
-
平均心率:
108
-
踏頻:
67
-
卡路里:
4074 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'15"
(02'15")
38.30 (-1161.70)
1426 / 1426
2
01'31"
(03'46")
40.00 (-1160.00)
1001 / 2427
3
02'12"
(05'58")
27.69 (-1172.31)
1011 / 3439
4
01'09"
(07'07")
128.57 (-1071.43)
2383 / 5823
5
01'39"
(08'46")
36.73 (-1163.27)
1005 / 6828
展開計圈分析
6
01'59"
(10'45")
30.77 (-1169.23)
1014 / 7843
7
01'59"
(12'44")
85.71 (-1114.29)
2805 / 10648
8
00'45"
(13'29")
81.82 (-1118.18)
1002 / 11651
9
02'25"
(15'54")
25.17 (-1174.83)
1010 / 12661
10
00'10"
(16'04")
450.00 (-750.00)
1200 / 13862
11
02'04"
(18'08")
43.90 (-1156.10)
1505 / 15368
12
01'51"
(19'59")
32.73 (-1167.27)
1008 / 16376
13
01'18"
(21'17")
46.75 (-1153.25)
1005 / 17382
14
01'52"
(23'09")
32.73 (-1167.27)
1015 / 18397
15
00'29"
(23'38")
211.76 (-988.24)
1665 / 20062
16
01'03"
(24'41")
58.06 (-1141.94)
1001 / 21064
17
01'44"
(26'25")
35.64 (-1164.36)
1025 / 22089
18
01'56"
(28'21")
31.58 (-1168.42)
1010 / 23099
19
02'20"
(30'41")
26.09 (-1173.91)
1010 / 24110
20
03'35"
(34'16")
16.98 (-1183.02)
1010 / 25120
21
01'41"
(35'57")
36.73 (-1163.27)
1024 / 26144
22
01'37"
(37'34")
37.89 (-1162.11)
1016 / 27161
23
01'26"
(39'00")
42.86 (-1157.14)
1015 / 28176
24
01'29"
(40'29")
41.38 (-1158.62)
1019 / 29196
25
01'33"
(42'02")
39.13 (-1160.87)
1008 / 30204
26
00'49"
(42'51")
600.00 (-600.00)
7129 / 37333
27
01'57"
(44'48")
31.03 (-1168.97)
1005 / 38339
28
01'44"
(46'32")
34.95 (-1165.05)
1008 / 39347
29
02'03"
(48'35")
29.75 (-1170.25)
1008 / 40356
30
02'16"
(50'51")
26.87 (-1173.13)
1010 / 41366
31
00'15"
(51'06")
1200.00
3881 / 45248
32
01'36"
(52'42")
37.89 (-1162.11)
1003 / 46252
33
02'20"
(55'02")
26.09 (-1173.91)
1013 / 47265
34
01'42"
(56'44")
36.00 (-1164.00)
1010 / 48275
35
02'23"
(59'07")
25.53 (-1174.47)
1007 / 49283
36
01'48"
(01:00'55")
33.96 (-1166.04)
1017 / 50301
37
01'45"
(01:02'40")
34.62 (-1165.38)
1000 / 51301
38
02'17"
(01:04'57")
26.47 (-1173.53)
1007 / 52308
39
01'37"
(01:06'34")
37.50 (-1162.50)
1000 / 53309
40
01'47"
(01:08'21")
33.96 (-1166.04)
1000 / 54310
41
02'05"
(01:10'26")
29.51 (-1170.49)
1018 / 55328
42
02'22"
(01:12'48")
25.53 (-1174.47)
1003 / 56332
43
02'21"
(01:15'09")
300.00 (-900.00)
10914 / 67247
44
05'49"
(01:20'58")
10.37 (-1189.63)
1004 / 68252
45
01'30"
(01:22'28")
40.45 (-1159.55)
1000 / 69252
46
02'23"
(01:24'51")
25.53 (-1174.47)
1008 / 70261
47
01'53"
(01:26'44")
32.43 (-1167.57)
1015 / 71277
48
01'51"
(01:28'35")
32.73 (-1167.27)
1004 / 72281
49
01'47"
(01:30'22")
34.29 (-1165.71)
1016 / 73298
50
02'18"
(01:32'40")
26.47 (-1173.53)
1008 / 74307
51
01'40"
(01:34'20")
36.36 (-1163.64)
1006 / 75313
52
01'41"
(01:36'01")
36.36 (-1163.64)
1017 / 76331
53
01'08"
(01:37'09")
450.00 (-750.00)
7950 / 84281
54
00'30"
(01:37'39")
124.14 (-1075.86)
1003 / 85285
55
02'14"
(01:39'53")
27.48 (-1172.52)
1019 / 86304
56
01'47"
(01:41'40")
33.96 (-1166.04)
1006 / 87311
57
01'48"
(01:43'28")
33.96 (-1166.04)
1018 / 88329
58
01'53"
(01:45'21")
32.14 (-1167.86)
1007 / 89337
59
01'50"
(01:47'11")
33.33 (-1166.67)
1016 / 90353
60
00'34"
(01:47'45")
600.00 (-600.00)
5349 / 95702
61
01'47"
(01:49'32")
33.96 (-1166.04)
1002 / 96705
62
01'34"
(01:51'06")
65.45 (-1134.55)
1700 / 98405
63
01'29"
(01:52'35")
40.91 (-1159.09)
1006 / 99412
64
02'32"
(01:55'07")
24.00 (-1176.00)
1009 / 100421
65
02'38"
(01:57'45")
23.08 (-1176.92)
1006 / 101428
66
02'50"
(02:00'35")
21.43 (-1178.57)
1006 / 102434
67
02'41"
(02:03'16")
22.64 (-1177.36)
1009 / 103444
68
03'48"
(02:07'04")
15.86 (-1184.14)
1002 / 104446
69
00'26"
(02:07'30")
720.00 (-480.00)
4885 / 109331
70
00'44"
(02:08'14")
83.72 (-1116.28)
1011 / 110343
71
01'15"
(02:09'29")
49.32 (-1150.68)
1023 / 111366
72
01'32"
(02:11'01")
40.00 (-1160.00)
1018 / 112384
73
02'17"
(02:13'18")
26.47 (-1173.53)
1001 / 113385
74
02'24"
(02:15'42")
25.35 (-1174.65)
1011 / 114397
75
02'43"
(02:18'25")
22.22 (-1177.78)
1002 / 115399
76
02'13"
(02:20'38")
163.64 (-1036.36)
6001 / 121401
77
02'16"
(02:22'54")
27.07 (-1172.93)
1020 / 122421
78
02'16"
(02:25'10")
75.00 (-1125.00)
2820 / 125241
79
00'52"
(02:26'02")
70.59 (-1129.41)
1000 / 126242
80
01'45"
(02:27'47")
60.00 (-1140.00)
1746 / 127988
81
01'14"
(02:29'01")
49.32 (-1150.68)
1010 / 128999
82
01'53"
(02:30'54")
32.43 (-1167.57)
1010 / 130010
83
02'18"
(02:33'12")
26.28 (-1173.72)
1003 / 131013
84
02'21"
(02:35'33")
25.90 (-1174.10)
1014 / 132027
85
01'56"
(02:37'29")
31.30 (-1168.70)
1000 / 133028
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
338.97 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
和
小婷
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.0
67
-5.4 %
2
27.3
72
-0.4 %
3
22.0
83
-2.0 %
4
35.0
74
2.2 %
5
26.9
82
-3.0 %
6
20.0
70
-1.7 %
7
20.2
72
1.7 %
8
17.6
75
1.5 %
9
31.6
101
-0.6 %
10
24.7
74
3.5 %
11
33.3
78
-1.0 %
12
27.3
83
2.0 %
13
20.3
74
3.4 %
14
21.2
35
5.5 %
15
41.9
28
-3.8 %
16
37.9
52
-2.7 %
17
38.3
91
-2.0 %
18
41.9
69
-1.4 %
19
22.4
67
1.0 %
20
35.6
83
-1.3 %
21
30.5
70
1.7 %
22
25.7
77
1.5 %
23
15.7
60
1.5 %
24
31.3
85
1.2 %
25
29.3
65
-1.1 %
26
27.1
60
1.0 %
27
33.6
74
-0.5 %
28
26.1
49
-0.7 %
29
34.3
75
1.3 %
30
35.3
77
-1.0 %
31
28.1
57
2.4 %
32
27.9
58
-1.0 %
33
6.6
38
-0.8 %
34
20.5
71
-0.6 %
35
30.3
76
1.2 %
36
37.1
83
-0.8 %
37
29.8
70
1.2 %
38
33.6
67
-0.2 %
39
27.3
73
-1.1 %
40
34.3
75
-0.4 %
41
25.4
70
1.0 %
42
27.3
69
1.4 %
43
32.4
59
1.8 %
44
33.6
74
-1.0 %
45
31.0
51
-0.6 %
46
32.4
64
-0.6 %
47
22.0
61
-0.4 %
48
16.9
66
2.5 %
49
22.2
67
1.9 %
50
23.7
71
1.5 %
51
23.1
73
3.4 %
52
15.5
68
4.6 %
53
18.6
40
-9.0 %
54
50.0
83
-2.8 %
55
36.7
64
-1.7 %
56
23.8
66
-0.7 %
57
22.5
49
-1.5 %
58
23.7
67
-0.6 %
59
22.9
57
-0.7 %
60
34.0
69
-0.9 %
61
18.4
60
2.0 %
62
22.0
81
-0.6 %
63
14.7
61
2.4 %
64
26.3
59
-0.3 %
65
30.0
61
-0.4 %
125.8
13669.3
61
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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07:28/km
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