Kun-Cheng Wang 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.1 km | 00:58:25 | 05:17/km

日期: 2018-03-31 18:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'40" / 05'29" / 05'21" / 05'25" / 05'19" / 05'15" / 05'16" / 05'17" / 05'11" / 05'07" / 04'52" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'08")

05'28" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'29")

05'21" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'54")

05'25" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'19"

(27'13")

05'19" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Victor, kevinchi 和其他 7 人說推

·

沙鹿晧大哥又進化了！加油！

2018-03-31 20:35 ·

2 個人推

Kun-Cheng Wang 突破前次高點

2018-03-31 21:01 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'29"	00:11'09"
3	05'21"	00:16'30"
4	05'25"	00:21'55"
5	05'19"	00:27'14"
6	05'15"	00:32'29"
7	05'16"	00:37'45"
8	05'17"	00:43'02"
9	05'11"	00:48'13"
10	05'07"	00:53'20"
11	04'52"	00:58'12"
11.0	05'03"	00:58'26"

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