totti 亮哲 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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5.5 km | 00:34:41 | 06:18/km

日期: 2018-03-31 09:43 - 地點: 弘光科大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'41" / 06'15" / 05'52" / 06'09" / 06'12" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'55")

06'15" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'52"

(19'47")

05'52"

1000 / 3000

4

06'03"

(25'50")

06'03" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'02")

06'11" (+00'19")

1000 / 5000

6

02'38"

(34'40")

05'16"

501 / 5501

台中

totti 亮哲

·

弘光科大校園賞香港櫻花兼跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 414.00 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

1968, Claire Lin 和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

言俊thirdboy 晚安
運動愉快賞花愉快

2018-03-31 19:39 ·

1 個人推

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-03-31 22:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'15"	00:13'56"
3	05'52"	00:19'48"
4	06'09"	00:25'57"
5	06'12"	00:32'09"
5.5	05'16"	00:34'48"

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