Kenny Chang 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chang 新北市
ID 253759

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6.4 km | 00:21:11 | 18.2 km/h

日期: 2018-03-31 09:26 - 平均心率: 122 - 踏頻: 69 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

14.57 (-10.08)

1000 / 1000

2

03'39"

(07'46")

16.44 (-8.22)

1000 / 2000

3

02'26"

(10'13")

24.66

1000 / 3000

4

02'39"

(12'52")

22.64 (-2.02)

1000 / 4000

5

03'13"

(16'05")

18.65 (-6.00)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 430.85 km

2015 Fuji Newest 1.1

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-0.3 %
2	16.4	3.7 %
3	24.7	-1.6 %
4	22.6	-0.2 %
5	18.7	1.0 %
6	11.9	2.0 %
6.4	11.6	-1.0 %

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