顏妤婷 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

顏妤婷高雄
ID 369966

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13.5 km | 01:25:11 | 9.5 km/h

日期: 2018-03-29 22:46 - 平均心率: 97 - 踏頻: 1587 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 Fish Fallen 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'06"	00:03'06"
2	01'13"	00:04'19"
3	01'12"	00:05'31"
4	01'10"	00:06'41"
5	00'58"	00:07'39"
6	00'44"	00:08'23"
7	00'40"	00:09'03"
8	00'52"	00:09'55"
9	00'45"	00:10'40"
10	00'49"	00:11'29"
11	00'48"	00:12'17"
12	00'46"	00:13'03"
13	00'58"	00:14'01"
13.5	04'01"	00:15'54"

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