隔壁的老王 2018/03/30 訓練日誌

隔壁的老王台中
ID 109191

74 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 13
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22037.4 km |

827.0 km
2024 年 :

3082.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.0	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

朋友 (113)

群組 (1)

尋找社團

HIGH口人俱樂部

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (156)

2023/12/04 恭喜隔壁的老王獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜隔壁的老王獲得 8000 推
2023/01/14 隔壁的老王完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
2021/12/05 賀！隔壁的老王破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜隔壁的老王獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜隔壁的老王獲得 7000 推
2020/12/20 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 04:15:47

more...

< 上一篇

下一篇 >

隔壁的老王

10.6 km | 01:10:07 | 06:38/km

日期: 2018-03-30 05:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'43" / 06'20" / 06'19" / 06'25" / 06'06" / 06'34" / 06'13" / 06'19" / 06'09" / 06'07" / 12'29" /

3月累積里程 : 202.09 km

Epson 上傳 | 6 years ago

紀賢忠, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

留言

totti 亮哲大帥晨跑愉快

2018-03-30 14:08 ·

1 個人推

隔壁的老王被發現了@@

2018-03-30 17:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'20"	00:13'03"
3	06'19"	00:19'22"
4	06'25"	00:25'47"
5	06'06"	00:31'53"
6	06'34"	00:38'27"
7	06'13"	00:44'40"
8	06'19"	00:50'59"
9	06'09"	00:57'08"
10	06'07"	01:03'15"
10.6	12'28"	01:10'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"