10.0 km | 01:09:42 | 06:56/km日期: 2018-03-28 21:21 - 總爬升: 175 m - 地點: 南崁 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 158 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 12782 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 09'02" / 06'46" / 06'30" / 06'40" / 06'42" / 06'33" / 06'51" / 06'09" / 06'26" / 06'57" / 27'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'54" (+03'48") | 1001 / 1001 | 192 / 52 |
| 2 | | 06'33" (+00'27") | 1004 / 2005 | 178 / 85 |
| 3 | | 06'34" (+00'28") | 1005 / 3010 | 177 / 85 |
| 4 | | 06'36" (+00'30") | 1006 / 4017 | 180 / 83 |
| 5 | | 06'37" (+00'31") | 1003 / 5021 | 180 / 83 |
| 6 | | 06'47" (+00'41") | 1000 / 6022 | 181 / 81 |
| 7 | | 06'34" (+00'28") | 1002 / 7024 | 181 / 83 |
| 8 | | 06'06" | 1004 / 8029 | 187 / 87 |
| 9 | | 06'41" (+00'35") | 1004 / 9034 | 184 / 81 |
| 10 | | 06'42" (+00'36") | 1001 / 10035 | 182 / 81 |
| 11 | | 08'50" (+02'44") | 37 / 10073 | 228 / 49 |
右小腿肚痛了幾天，一直不敢跑，晚上慢慢先試車2K，竟然不痛了，那就油門給它稍微催下去咯....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
178.81 km 
asics TJL434 累積 :
642.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'02" | 00:09'02" |
| 2 | 06'46" | 00:15'48" |
| 3 | 06'30" | 00:22'18" |
| 4 | 06'40" | 00:28'58" |
| 5 | 06'42" | 00:35'40" |
| 6 | 06'33" | 00:42'13" |
| 7 | 06'51" | 00:49'04" |
| 8 | 06'09" | 00:55'13" |
| 9 | 06'26" | 01:01'39" |
| 10 | 06'57" | 01:08'36" |
| 10.0 | 29'10" | 01:09'42" |
留言 
展開計圈分析
