Jeffery Chiu 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
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0.3 km | 00:03:22 | 11:05/km

日期: 2018-03-28 20:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

11'00"

303 / 303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.37 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 514.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'05"	00:03'22"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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