King Tse 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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2.2 km | 00:16:14 | 07:26/km

日期: 2018-03-28 06:52 - 平均心率: 122 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 07'29" / 07'27" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'56")

07'27"

1000 / 2000

3

01'18"

(16'14")

07'13"

180 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.09 km

Asics gel-kayanoy 累積 : 1707.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HikeRun, QQ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'27"	00:14'56"
2.2	07'12"	00:16'14"

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