yiwei 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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1.6 km | 00:08:40 | 05:25/km

日期: 2018-03-27 17:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'33" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

03'07"

(08'40")

05'12"

600 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.92 km

Nike flyknit streak 6 累積 : 254.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 小雯和其他 45 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.6	05'12"	00:08'41"

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