Angel💖 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.2 km | 00:45:04 | 05:30/km

日期: 2018-03-27 05:11 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'45" / 09'38" / 05'24" / 05'27" / 05'21" / 05'28" / 05'37" / 05'36" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'13")

05'30" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'37")

05'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'04")

05'26" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'25")

05'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

小T配晨跑💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 譚玉麟和其他 11 人說推

·

湛湛哇～太精實了

2018-03-27 14:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	09'38"	00:15'23"
3	05'24"	00:20'47"
4	05'27"	00:26'14"
5	05'21"	00:31'35"
6	05'28"	00:37'03"
7	05'37"	00:42'40"
8	05'36"	00:48'16"
8.2	05'35"	00:49'14"

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朋友動態

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