喬偉 2018/03/25 訓練日誌

喬偉新竹
ID 124961

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喬偉

恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:42:08 | 06:41/km | 第80馬

2018 五分山勇者回歸馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:42:08
總名次	54 / 406
分組名次	19 / 125
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

01:02'07"

10 km

(01:02'07")

00:33'57" (+05'47")

15 km

(01:31'23")

00:29'16" (+01'06")

01:08'39" (+06'32")

20 km

(02:10'46")

00:39'23" (+11'13")

25 km

(02:46'27")

00:35'41" (+07'31")

01:05'52" (+03'45")

30 km

(03:16'38")

00:30'11" (+02'01")

35 km

(03:50'16")

00:33'38" (+05'28")

01:10'34" (+08'27")

40 km

(04:27'12")

00:36'56" (+08'46")

Finish

(04:42:08)

日期: 2018-03-25 07:00 - 總爬升: 1077 m - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)

新竹

喬偉

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喬偉

從山腰仰望五分山雷達站(全馬的第二折返點就在雷達站門口) 照片來源:https://www.google.com.tw/search?q=%E4%BA%94%E5%88%86%E5%B1%B1%E9%9B%B7%E9%81%94%E7%AB%99&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiXs8DD-InaAhVCjpQKHYmKD3kQ_AUICygC&biw=911&bih=425#imgrc=RQLrxMJn-xqWuM:

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新竹

喬偉

從高空俯瞰氣象站及我們跑上來的路，覺得很有成就感照片來源：https://www.google.com.tw/search?q=%E4%BA%94%E5%88%86%E5%B1%B1%E9%9B%B7%E9%81%94%E7%AB%99&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiXs8DD-InaAhVCjpQKHYmKD3kQ_AUICygC&biw=911&bih=425#imgrc=UAoaqSIkoFrJ3M:

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喬偉

在五分山雷達站看到的基隆外海照片來源：https://www.google.com.tw/search?q=%E4%BA%94%E5%88%86%E5%B1%B1%E9%9B%B7%E9%81%94%E7%AB%99&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiXs8DD-InaAhVCjpQKHYmKD3kQ_AUICygC&biw=911&bih=425#imgrc=CVh1-raKk-xYxM:

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賽前宣言: 78th

賽後評分: 風景漂亮
給 4 星

3月累積里程 : 313.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃偉誌, 莊淑如-RUN希望和其他 29 人說推

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觀看另 2 則留言

莊淑如-RUN希望厲害欸這路線很硬欸

2018-03-29 13:11 ·

1 個人推

喬偉真的很累，但風景太美了

2018-03-29 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'35"	00:10'59"
3	05'58"	00:16'57"
4	05'25"	00:22'22"
5	05'48"	00:28'10"
6	05'47"	00:33'57"
7	06'22"	00:40'19"
8	07'16"	00:47'35"
9	07'43"	00:55'18"
10	06'49"	01:02'07"
11	06'10"	01:08'17"
12	06'27"	01:14'44"
13	05'49"	01:20'33"
14	04'50"	01:25'23"
15	06'00"	01:31'23"
16	07'50"	01:39'13"
17	08'12"	01:47'25"
18	07'27"	01:54'52"
19	07'47"	02:02'39"
20	08'07"	02:10'46"
21	07'35"	02:18'21"
22	08'57"	02:27'18"
23	08'25"	02:35'43"
24	05'11"	02:40'54"
25	05'33"	02:46'27"
26	05'17"	02:51'44"
27	05'19"	02:57'03"
28	05'12"	03:02'15"
29	06'29"	03:08'44"
30	07'54"	03:16'38"
31	09'31"	03:26'09"
32	05'10"	03:31'19"
33	05'01"	03:36'20"
34	06'56"	03:43'16"
35	07'00"	03:50'16"
36	08'08"	03:58'24"
37	06'56"	04:05'20"
38	08'59"	04:14'19"
39	07'16"	04:21'35"
40	05'37"	04:27'12"
41	05'01"	04:32'13"
42	05'29"	04:37'42"
42.7	06'21"	04:42'09"