10.3 km | 01:02:03 | 06:00/km日期: 2011-07-07 12:02 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: Sunny - 卡路里: 669 Cal
Pace: 06'24" / 05'35" / 05'44" / 05'53" / 05'42" / 05'39" / 05'48" / 05'57" / 05'57" / 07'28" / 05'50" /
中午改走河邊...
翻過河堤後,瞬間脫離喧囂吵鬧的內湖市區..
沿著河濱自行車道往大直橋方向前進，
邊跑邊看著右邊堤防內的臨水豪宅，
同時還有遠方左岸的好風光.
不時還有飛機起降可以看...
雖然陽光仍在,
不過來回下來心情卻很愉快...
河邊是條不錯的路線...
以後有空要常來跑!!
7月累積里程 : 147.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'35" | 00:11'59" |
| 3 | 05'44" | 00:17'43" |
| 4 | 05'53" | 00:23'36" |
| 5 | 05'42" | 00:29'18" |
| 6 | 05'39" | 00:34'57" |
| 7 | 05'48" | 00:40'45" |
| 8 | 05'57" | 00:46'42" |
| 9 | 05'57" | 00:52'39" |
| 10 | 07'28" | 01:00'07" |
| 10.3 | 05'50" | 01:02'03" |
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