蔣清河 Brian_Chiang 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔣清河 Brian_Chiang 台北市
ID 282017

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蔣清河 Brian_Chiang

1.6 km | 00:10:36 | 06:36/km

日期: 2018-03-25 06:07 - 平均心率: 133 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'42" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

03'55"

(10'36")

06'27"

607 / 1607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.12 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 7468.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.6	06'26"	00:10'37"

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