劉欽祺 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

72 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15010.6 km |

237.8 km
2024 年 :

1010.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.7	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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6.7 km | 00:40:08 | 05:59/km

日期: 2018-03-21 21:33 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 6510 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'29" / 06'11" / 05'57" / 05'40" / 05'54" / 05'56" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+00'46")

1000 / 1000

159 / 96

2

06'14"

(12'44")

06'11" (+00'28")

1006 / 2007

159 / 101

3

05'54"

(18'38")

05'52" (+00'09")

1003 / 3011

162 / 104

4

05'46"

(24'24")

05'43"

1006 / 4018

163 / 106

5

05'54"

(30'18")

05'53" (+00'10")

1001 / 5020

163 / 103

展開計圈分析

3月累積里程 : 125.61 km

美津濃 Rider 20 累積 : 1477.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'11"	00:12'40"
3	05'57"	00:18'37"
4	05'40"	00:24'17"
5	05'54"	00:30'11"
6	05'56"	00:36'07"
6.7	05'50"	00:40'08"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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