洪美蓮 2014/01/20 訓練日誌

洪美蓮彰化
ID 35974

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洪美蓮

11.2 km | 00:58:32 | 05:14/km

日期: 2014-01-20 18:19 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 06'40" / 05'52" / 05'48" / 05'24" / 05'08" / 05'16" / 05'24" / 04'52" / 05'04" / 05'16" / 04'56" / 04'57" /

MC第一天，但休了2天跑感不錯!!

1月累積里程 : 312.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Charlie Huang, shadow (LDS超馬團) 和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'52"	00:12'32"
3	05'48"	00:18'20"
4	05'24"	00:23'44"
5	05'08"	00:28'52"
6	05'16"	00:34'08"
7	05'24"	00:39'32"
8	04'52"	00:44'24"
9	05'04"	00:49'28"
10	05'16"	00:54'44"
11	04'56"	00:59'40"
11.2	04'57"	01:00'32"

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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