藍凱耀 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

藍凱耀基隆
ID 283378

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1.0 km | 00:03:42 | 03:35/km

日期: 2018-03-16 09:16 - 平均心率: 167 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'38" / 02'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'29"

(01'29")

03'44" (+00'10")

398 / 398

2

01'31"

(03'00")

03'34"

423 / 822

3

00'42"

(03'42")

03'18"

211 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 318.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
1.0	01'57"	00:03'42"

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