David Weng 翁明才 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.1 km | 00:52:12 | 05:09/km

日期: 2018-03-19 05:51 - 總爬升: 449 m - 地點: 永福橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 9288 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'53" / 05'23" / 05'15" / 05'09" / 04'52" / 04'40" / 05'09" / 04'51" / 04'46" / 05'10" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'50" (+01'13")

1007 / 1007

175 / 97

2

05'26"

(11'19")

05'23" (+00'46")

1006 / 2014

174 / 106

3

05'15"

(16'34")

05'12" (+00'35")

1007 / 3022

173 / 110

4

05'06"

(21'40")

05'04" (+00'27")

1004 / 4026

177 / 111

5

04'52"

(26'32")

04'50" (+00'13")

1005 / 5032

180 / 114

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

基本練習

3月累積里程 : 443.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, owen 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'23"	00:11'16"
3	05'15"	00:16'31"
4	05'09"	00:21'40"
5	04'52"	00:26'32"
6	04'40"	00:31'12"
7	05'09"	00:36'21"
8	04'51"	00:41'12"
9	04'46"	00:45'58"
10	05'10"	00:51'08"
10.1	08'32"	00:52'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41