Tank 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tank 基隆
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5.2 km | 00:39:21 | 07:38/km

日期: 2014-01-16 19:36 - 平均心率: 41 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 07'38" / 07'47" / 07'39" / 07'34" / 07'23" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	79~97	65~79%
2:M馬拉松配速區	97~109	79~89%
3:T乳酸耐力區	109~113	89~92%
4:A無氧耐力區	113~119	92~97.5%
5:I最大耗氧區	119~123	97.5~100%
最大心率為123 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.45 km

SKECHERS GOrun 累積 : 737.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

卓育群, 趙士權和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'47"	00:15'25"
3	07'39"	00:23'04"
4	07'34"	00:30'38"
5	07'23"	00:38'01"
5.2	08'36"	00:39'21"

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