| 第八馬SUB4失敗，但還是小破PB!
前半馬突破人群後就穩穩在節奏內，
不過人生總有個but就在折返後半馬時，
我最擔心的好天氣降臨了，
後半馬21K完全曬好曬滿，
最後7K就爆掉了超慘的，只能散步吃水果！
哈哈哈哈哈哈～～～
不過整年下來還是大有所獲！！！
更大的收穫就是跟第一名的川內優輝合照，
耶雖然跑不到凸台但跟第一名合照也很開心！ 賽前宣言: 挑戰自我！ 賽後評分: 天氣太好，補站人手不足水來不及補 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 142.69 km  asics 小藍虎走5 WIDE 累積 : 595.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 09'47" | 00:09'47" | | 2 | 03'51" | 00:13'38" | | 3 | 05'25" | 00:19'03" | | 4 | 05'21" | 00:24'24" | | 5 | 04'56" | 00:29'20" | | 6 | 05'02" | 00:34'22" | | 7 | 05'17" | 00:39'39" | | 8 | 04'50" | 00:44'29" | | 9 | 05'08" | 00:49'37" | | 10 | 05'14" | 00:54'51" | | 11 | 05'18" | 01:00'09" | | 12 | 05'25" | 01:05'34" | | 13 | 05'20" | 01:10'54" | | 14 | 05'21" | 01:16'15" | | 15 | 05'19" | 01:21'34" | | 16 | 05'19" | 01:26'53" | | 17 | 05'19" | 01:32'12" | | 18 | 05'20" | 01:37'32" | | 19 | 05'13" | 01:42'45" | | 20 | 05'14" | 01:47'59" | | 21 | 05'50" | 01:53'49" | | 22 | 05'24" | 01:59'13" | | 23 | 05'12" | 02:04'25" | | 24 | 05'28" | 02:09'53" | | 25 | 05'50" | 02:15'43" | | 26 | 05'30" | 02:21'13" | | 27 | 05'30" | 02:26'43" | | 28 | 05'42" | 02:32'25" | | 29 | 05'50" | 02:38'15" | | 30 | 07'03" | 02:45'18" | | 31 | 05'41" | 02:50'59" | | 32 | 06'15" | 02:57'14" | | 33 | 05'57" | 03:03'11" | | 34 | 05'36" | 03:08'47" | | 35 | 06'38" | 03:15'25" | | 36 | 06'53" | 03:22'18" | | 37 | 08'17" | 03:30'35" | | 38 | 06'44" | 03:37'19" | | 39 | 06'45" | 03:44'04" | | 40 | 08'03" | 03:52'07" | | 41 | 12'42" | 04:04'49" | | 42 | 00'22" | 04:05'11" | | 42.3 | 04'34" | 04:06'21" |
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全馬 | 04:06:19 | 05:50/km | 第8馬
新北市
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