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阿南
新北市
ID 5330
93 位追隨者
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阿南
12 H
|
44.0 km
|
16:21/km
|
第83馬
2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽
官方成績
日期
2018-03-18
成績
44.00 km
總名次
331 / 466
分組名次
88 / 128
平均速度
16:21/km
日期:
2018-03-18 06:00
-
總爬升:
568 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2080 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'36"
(05'36")
05'36" (+00'41")
1000 / 1000
2
04'56"
(10'33")
04'56" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'56"
(15'30")
04'56" (+00'01")
1000 / 3000
4
05'07"
(20'38")
05'07" (+00'12")
1000 / 4000
5
05'05"
(25'44")
05'05" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'20"
(31'04")
05'20" (+00'25")
1000 / 6000
7
05'02"
(36'07")
05'02" (+00'07")
1000 / 7000
8
05'07"
(41'15")
05'07" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'33"
(46'48")
05'33" (+00'38")
1000 / 9000
10
05'03"
(51'52")
05'03" (+00'08")
1000 / 10000
11
05'03"
(56'56")
05'03" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'30"
(01:02'26")
05'30" (+00'35")
1000 / 12000
13
04'55"
(01:07'22")
04'55"
1000 / 13000
14
05'04"
(01:12'27")
05'04" (+00'09")
1000 / 14000
15
05'27"
(01:17'55")
05'27" (+00'32")
1000 / 15000
16
05'06"
(01:23'02")
05'06" (+00'11")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:28'04")
05'01" (+00'06")
1000 / 17000
18
05'45"
(01:33'49")
05'45" (+00'50")
1000 / 18000
19
05'13"
(01:39'02")
05'13" (+00'18")
1000 / 19000
20
05'10"
(01:44'13")
05'10" (+00'15")
1000 / 20000
21
05'38"
(01:49'52")
05'38" (+00'43")
1000 / 21000
22
05'21"
(01:55'13")
05'21" (+00'26")
1000 / 22000
23
05'15"
(02:00'28")
05'15" (+00'20")
1000 / 23000
24
06'50"
(02:07'19")
06'50" (+01'55")
1000 / 24000
25
05'26"
(02:12'45")
05'26" (+00'31")
1000 / 25000
26
05'15"
(02:18'01")
05'15" (+00'20")
1000 / 26000
27
06'14"
(02:24'15")
06'14" (+01'19")
1000 / 27000
28
05'36"
(02:29'52")
05'36" (+00'41")
1000 / 28000
29
05'34"
(02:35'26")
05'34" (+00'39")
1000 / 29000
30
08'33"
(02:43'59")
08'33" (+03'38")
1000 / 30000
31
05'59"
(02:49'59")
05'59" (+01'04")
1000 / 31000
32
06'25"
(02:56'25")
06'25" (+01'30")
1000 / 32000
33
09'51"
(03:06'16")
09'51" (+04'56")
1000 / 33000
34
05'47"
(03:12'04")
05'47" (+00'52")
1000 / 34000
35
07'08"
(03:19'13")
07'08" (+02'13")
1000 / 35000
36
07'43"
(03:26'56")
07'43" (+02'48")
1000 / 36000
37
07'58"
(03:34'55")
07'58" (+03'03")
1000 / 37000
38
08'00"
(03:42'55")
08'00" (+03'05")
1000 / 38000
39
14'01"
(03:56'56")
14'01" (+09'06")
1000 / 39000
40
07'10"
(04:04'07")
07'10" (+02'15")
1000 / 40000
41
07'52"
(04:11'59")
07'52" (+02'57")
1000 / 41000
42
09'50"
(04:21'50")
09'50" (+04'55")
1000 / 42000
43
09'55"
(04:31'46")
09'55" (+05'00")
1000 / 43000
44
09'46"
(04:41'33")
09'46" (+04'51")
1000 / 44000
賽後評分:
熱鬧
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
200.71 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Wallace
,
無我
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
04'57"
00:10'34"
3
04'57"
00:15'31"
4
05'08"
00:20'39"
5
05'06"
00:25'45"
6
05'20"
00:31'05"
7
05'03"
00:36'08"
8
05'07"
00:41'15"
9
05'34"
00:46'49"
10
05'04"
00:51'53"
11
05'04"
00:56'57"
12
05'30"
01:02'27"
13
04'56"
01:07'23"
14
05'05"
01:12'28"
15
05'28"
01:17'56"
16
05'06"
01:23'02"
17
05'02"
01:28'04"
18
05'45"
01:33'49"
19
05'14"
01:39'03"
20
05'11"
01:44'14"
21
05'39"
01:49'53"
22
05'21"
01:55'14"
23
05'15"
02:00'29"
24
06'51"
02:07'20"
25
05'26"
02:12'46"
26
05'15"
02:18'01"
27
06'15"
02:24'16"
28
05'36"
02:29'52"
29
05'35"
02:35'27"
30
08'33"
02:44'00"
31
06'00"
02:50'00"
32
06'25"
02:56'25"
33
09'52"
03:06'17"
34
05'48"
03:12'05"
35
07'08"
03:19'13"
36
07'44"
03:26'57"
37
07'59"
03:34'56"
38
08'00"
03:42'56"
39
14'01"
03:56'57"
40
07'11"
04:04'08"
41
07'52"
04:12'00"
42
09'51"
04:21'51"
43
09'55"
04:31'46"
44
09'47"
04:41'33"
44.6
08'55"
04:46'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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12 H | 44.0 km | 16:21/km | 第83馬
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