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台北市
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全馬
|
03:13:00
|
04:34/km
|
第3馬
2018 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2018-03-18
成績
03:13:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'37")
00:20'37" (+00'18")
00:40'56"
10 km
(00:40'56")
00:20'19"
15 km
(01:01'22")
00:20'26" (+00'07")
00:40'56"
20 km
(01:21'52")
00:20'30" (+00'11")
25 km
(01:42'54")
00:21'02" (+00'43")
00:43'23" (+02'27")
30 km
(02:05'15")
00:22'21" (+02'02")
35 km
(02:29'50")
00:24'35" (+04'16")
00:55'01" (+14'05")
40 km
(03:00'16")
00:30'26" (+10'07")
Finish
(03:13:00)
日期:
2018-03-18 06:29
-
平均心率:
168
-
卡路里:
2696 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
19°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'02"
(05'02")
05'02" (+01'19")
1000 / 1000
2
04'03"
(09'05")
04'03" (+00'20")
1000 / 2000
3
03'51"
(12'57")
03'51" (+00'08")
1000 / 3000
4
03'55"
(16'52")
03'55" (+00'12")
1000 / 4000
5
03'43"
(20'35")
03'43"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
00'13"
(20'49")
04'16" (+00'33")
53 / 5053
7
03'59"
(24'49")
03'59" (+00'16")
1000 / 6053
8
04'25"
(29'14")
04'25" (+00'42")
1000 / 7053
9
03'43"
(32'58")
03'43"
1000 / 8053
10
04'00"
(36'58")
04'00" (+00'17")
1000 / 9053
11
04'08"
(41'06")
04'08" (+00'25")
1000 / 10053
12
04'02"
(45'09")
04'02" (+00'19")
1000 / 11053
13
04'04"
(49'13")
04'04" (+00'21")
1000 / 12053
14
04'03"
(53'17")
04'03" (+00'20")
1000 / 13053
15
04'06"
(57'23")
04'06" (+00'23")
1000 / 14053
16
04'08"
(01:01'32")
04'08" (+00'25")
1000 / 15053
17
03'59"
(01:05'31")
03'59" (+00'16")
1000 / 16053
18
04'02"
(01:09'34")
04'02" (+00'19")
1000 / 17053
19
04'09"
(01:13'43")
04'09" (+00'26")
1000 / 18053
20
04'06"
(01:17'50")
04'06" (+00'23")
1000 / 19053
21
04'11"
(01:22'01")
04'11" (+00'28")
1000 / 20053
22
04'15"
(01:26'17")
04'15" (+00'32")
1000 / 21053
23
04'08"
(01:30'26")
04'08" (+00'25")
1000 / 22053
24
04'09"
(01:34'35")
04'09" (+00'26")
1000 / 23053
25
04'12"
(01:38'48")
04'12" (+00'29")
1000 / 24053
26
04'14"
(01:43'02")
04'14" (+00'31")
1000 / 25053
27
04'24"
(01:47'26")
04'24" (+00'41")
1000 / 26053
28
04'22"
(01:51'49")
04'22" (+00'39")
1000 / 27053
29
04'34"
(01:56'23")
04'34" (+00'51")
1000 / 28053
30
04'28"
(02:00'52")
04'28" (+00'45")
1000 / 29053
31
04'37"
(02:05'29")
04'37" (+00'54")
1000 / 30053
32
04'19"
(02:09'48")
04'19" (+00'36")
1000 / 31053
33
04'35"
(02:14'24")
04'35" (+00'52")
1000 / 32053
34
04'47"
(02:19'11")
04'47" (+01'04")
1000 / 33053
35
05'01"
(02:24'12")
05'01" (+01'18")
1000 / 34053
36
05'54"
(02:30'07")
05'54" (+02'11")
1000 / 35053
37
05'23"
(02:35'30")
05'23" (+01'40")
1000 / 36053
38
05'42"
(02:41'13")
05'42" (+01'59")
1000 / 37053
39
07'04"
(02:48'18")
07'04" (+03'21")
1000 / 38053
40
05'59"
(02:54'17")
05'59" (+02'16")
1000 / 39053
41
06'15"
(03:00'33")
06'15" (+02'32")
1000 / 40053
42
06'05"
(03:06'38")
06'05" (+02'22")
1000 / 41053
43
06'00"
(03:12'38")
06'00" (+02'17")
1000 / 42053
44
00'44"
(03:13'23")
05'42" (+01'59")
131 / 42185
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
166.01 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Lin Yu Ren
,
Kun cheng
和其他
5
人說推
·
留言
今天太曬
2018-03-18 15:04 ·
Up
熱到爆啊
2018-03-19 19:49 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
02'14"
00:09'06"
3
03'52"
00:12'58"
4
03'55"
00:16'53"
5
03'44"
00:20'37"
6
04'01"
00:24'38"
7
04'26"
00:29'04"
8
03'43"
00:32'47"
9
04'03"
00:36'50"
10
04'06"
00:40'56"
11
04'01"
00:44'57"
12
04'04"
00:49'01"
13
04'05"
00:53'06"
14
04'07"
00:57'13"
15
04'09"
01:01'22"
16
03'58"
01:05'20"
17
04'03"
01:09'23"
18
04'09"
01:13'32"
19
04'08"
01:17'40"
20
04'12"
01:21'52"
21
04'17"
01:26'09"
22
04'04"
01:30'13"
23
04'10"
01:34'23"
24
04'15"
01:38'38"
25
04'16"
01:42'54"
26
04'24"
01:47'18"
27
04'21"
01:51'39"
28
04'35"
01:56'14"
29
04'30"
02:00'44"
30
04'31"
02:05'15"
31
04'24"
02:09'39"
32
04'35"
02:14'14"
33
04'47"
02:19'01"
34
04'59"
02:24'00"
35
05'50"
02:29'50"
36
05'29"
02:35'19"
37
05'37"
02:40'56"
38
07'05"
02:48'01"
39
06'00"
02:54'01"
40
06'15"
03:00'16"
41
11'18"
03:11'34"
42
00'48"
03:12'22"
42.2
05'39"
03:13'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
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全馬 | 03:13:00 | 04:34/km | 第3馬
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