7.0 km | 00:37:05 | 05:17/km日期: 2018-03-16 06:09 - 地點: 清華大學南大校區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 6817 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'38" / 05'23" / 05'15" / 05'07" / 05'09" / 05'08" / 05'09" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'36") | 1006 / 1006 | 180 / 97 |
| 2 | | 05'20" (+00'15") | 1009 / 2015 | 185 / 101 |
| 3 | | 05'12" (+00'07") | 1007 / 3023 | 184 / 103 |
| 4 | | 05'05" | 1000 / 4023 | 185 / 105 |
| 5 | | 05'08" (+00'03") | 1004 / 5027 | 183 / 105 |
| 6 | | 05'08" (+00'03") | 1003 / 6030 | 184 / 105 |
| 7 | | 05'11" (+00'06") | 1003 / 7033 | 183 / 105 |
空氣變好了，溫度偏高是我的罩門。
輕鬆跑跑，是一種跑月目標的概念。 ^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
170.15 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'23" | 00:11'01" |
| 3 | 05'15" | 00:16'16" |
| 4 | 05'07" | 00:21'23" |
| 5 | 05'09" | 00:26'32" |
| 6 | 05'08" | 00:31'40" |
| 7 | 05'09" | 00:36'49" |
| 7.0 | 18'38" | 00:37'05" |
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