9.2 km | 00:51:10 | 05:34/km日期: 2018-03-15 17:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'55" / 05'56" / 05'50" / 05'36" / 05'33" / 05'35" / 05'22" / 05'26" / 05'18" / 03'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'38" | 176 / 9176 |
漸速跑不太好控制速度！
1∼3K 5：55±
4∼6K 5：35±
7∼8K 5：25±
9K 5：15±
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 86.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'56" | 00:11'51" |
| 3 | 05'50" | 00:17'41" |
| 4 | 05'36" | 00:23'17" |
| 5 | 05'33" | 00:28'50" |
| 6 | 05'35" | 00:34'25" |
| 7 | 05'22" | 00:39'47" |
| 8 | 05'26" | 00:45'13" |
| 9 | 05'18" | 00:50'31" |
| 9.2 | 03'34" | 00:51'09" |
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