Secretariat 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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5.2 km | 00:31:35 | 06:07/km

日期: 2018-03-15 17:17 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'54" / 05'59" / 05'11" / 06'28" / 05'14" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'53")

05'59" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'10"

(18'04")

05'10"

1000 / 3000

4

06'28"

(24'32")

06'28" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'13"

(29'46")

05'13" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'48"

(31'34")

11'00" (+05'50")

163 / 5163

跑步機到了，外面下大雨裡面下小雨，在家爽爽飆跑步，哈哈！
備註：實際距離應該是6K左右

3月累積里程 : 123.49 km

ASICS虎走(2E) 2014 TARTHERZEAL 累積 : 553.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

William Liang, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

William Liang 下雨了也好，髒東西順著雨水落下，明天空氣應該會比較好

2018-03-15 18:51 ·

Secretariat 你還不開始跑,混太久了ㄅ

2018-03-16 08:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'59"	00:12'53"
3	05'11"	00:18'04"
4	06'28"	00:24'32"
5	05'14"	00:29'46"
5.2	11'00"	00:31'34"

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