陳鴻賢 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻賢台南
ID 144306

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2.0 km | 00:13:02 | 06:31/km

日期: 2018-03-15 16:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'07" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

06'17"

1609 / 1609

2

02'54"

(13'02")

07'27" (+01'10")

390 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.28 km

North Face 累積 : 223.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2.0	06'22"	00:13'29"

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