4.0 km | 00:40:01 | 09:53/km日期: 2018-03-14 17:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'29" / 09'29" / 09'51" / 13'50" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'28" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'52" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'04" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'55" (+04'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'56" (+06'28") | 45 / 4045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 46.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 09'29" | 00:17'58" |
3 | 09'51" | 00:27'49" |
4 | 13'50" | 00:41'39" |
4.0 | 16'25" | 00:42'24" |