寶妮 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

寶妮香港
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6.2 km | 00:43:33 | 06:59/km

日期: 2017-01-11 19:21 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'57" / 07'23" / 07'06" / 07'13" / 06'51" / 06'38" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'23"	00:14'20"
3	07'06"	00:21'26"
4	07'13"	00:28'39"
5	06'51"	00:35'30"
6	06'38"	00:42'08"
6.2	06'07"	00:43'33"

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