10.0 km | 00:51:47 | 05:10/km日期: 2018-03-13 20:06 - 地點: 南崁溪自行車道 - 天氣: 涼爽無風 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 9248 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'16" / 05'05" / 05'10" / 05'10" / 05'13" / 05'15" / 05'05" / 05'17" / 05'04" / 05'02" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'14") | 1007 / 1007 | 174 / 108 |
| 2 | | 05'03" (+00'01") | 1005 / 2012 | 179 / 110 |
| 3 | | 05'09" (+00'07") | 1002 / 3014 | 178 / 108 |
| 4 | | 05'08" (+00'06") | 1003 / 4018 | 179 / 108 |
| 5 | | 05'14" (+00'12") | 1008 / 5027 | 178 / 106 |
| 6 | | 05'11" (+00'09") | 1008 / 6036 | 179 / 107 |
| 7 | | 05'03" (+00'01") | 1003 / 7039 | 177 / 111 |
| 8 | | 05'14" (+00'12") | 1007 / 8046 | 178 / 106 |
| 9 | | 05'03" (+00'01") | 1002 / 9049 | 178 / 110 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10049 | 179 / 110 |
| 11 | | 01:02'30" (+57'28") | 0 / 10050 | 120 / 13 |
| 12 | | 01:02'30" (+57'28") | 0 / 10051 | 120 / 13 |
小跑10K 心跳正常
腿完全不酸 但速度也上不去
拉筋伸展才覺得卡卡
國道馬完賽 伸展沒做完全
3月累積里程 :
304.61 km 
Adidas Adiprene+ 累積 :
1797.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'05" | 00:10'21" |
| 3 | 05'10" | 00:15'31" |
| 4 | 05'10" | 00:20'41" |
| 5 | 05'13" | 00:25'54" |
| 6 | 05'15" | 00:31'09" |
| 7 | 05'05" | 00:36'14" |
| 8 | 05'17" | 00:41'31" |
| 9 | 05'04" | 00:46'35" |
| 10 | 05'02" | 00:51'37" |
| 10.0 | 208'20" | 00:51'47" |
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