10.0 km | 01:03:00 | 06:18/km日期: 2018-03-13 07:45 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'34" / 06'17" / 06'18" / 06'21" / 06'22" / 06'30" / 06'21" / 06'19" / 06'02" / 05'55" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" | 1000 / 10000 |
繼續排乳酸！今天的腳還不是我的！這次是有始以來鐵腿最嚴重的一次了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
111.40 km 
mizuno wave rider 20 累積 :
675.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'17" | 00:12'51" |
| 3 | 06'18" | 00:19'09" |
| 4 | 06'21" | 00:25'30" |
| 5 | 06'22" | 00:31'52" |
| 6 | 06'30" | 00:38'22" |
| 7 | 06'21" | 00:44'43" |
| 8 | 06'19" | 00:51'02" |
| 9 | 06'02" | 00:57'04" |
| 10 | 05'55" | 01:02'59" |
| 10.0 | 02'20" | 01:03'00" |
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