Erica Ku 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Erica Ku 台北市
ID 46960

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1.2 km | 00:20:06 | 17:10/km

日期: 2018-03-10 10:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 12°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'49" / 19'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'48"

(16'48")

16'48"

1000 / 1000

2

03'18"

(20'06")

19'58" (+03'10")

165 / 1165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.25 km

FILA 越野累積 : 35.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Wu, Joe Lam 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
1.2	19'57"	00:18'07"

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