26.3 km | 02:23:35 | 05:27/km日期: 2014-01-18 16:11 - 總爬升: 413 m - 地點: 家-->大直橋-->劍南路-->至善路-->楓林橋(折返) - 天氣: 冷 - 卡路里: 2255 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 52%
Pace: 05'31" / 05'23" / 05'38" / 05'36" / 05'40" / 05'59" / 06'36" / 05'30" / 04'50" / 04'58" / 05'56" / 06'16" / 05'39" / 05'21" / 05'03" / 05'02" / 05'20" / 05'48" / 05'42" / 04'46" / 04'44" / 05'19" / 05'11" / 05'06" / 04'53" / 05'05" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 5400 / 5400 |
| 2 | | 05'34" (+00'01") | 4547 / 9948 |
| 3 | | 05'54" (+00'21") | 3309 / 13258 |
| 4 | | 05'10" | 13249 / 26508 |
堆業績！
家-->大直橋-->劍南路-->至善路-->楓林橋(折返)
今天真的冷捏，風也大~~一開跑四肢僵硬慢慢來，河濱上看到跑友的裝備穿的真漂亮，我想應該去買件薄風衣了。
家-->北安劍南路口 5.5K
北安劍南路口-->至善路口 4.55K
劍南至善路口-->楓林橋 3.3K
林保雍的私人招待所在溪山派出所斜對面。
1月累積里程 : 612.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'23" | 00:10'54" |
| 3 | 05'38" | 00:16'32" |
| 4 | 05'36" | 00:22'08" |
| 5 | 05'40" | 00:27'48" |
| 6 | 05'59" | 00:33'47" |
| 7 | 06'36" | 00:40'23" |
| 8 | 05'30" | 00:45'53" |
| 9 | 04'50" | 00:50'43" |
| 10 | 04'58" | 00:55'41" |
| 11 | 05'56" | 01:01'37" |
| 12 | 06'16" | 01:07'53" |
| 13 | 05'39" | 01:13'32" |
| 14 | 05'21" | 01:18'53" |
| 15 | 05'03" | 01:23'56" |
| 16 | 05'02" | 01:28'58" |
| 17 | 05'20" | 01:34'18" |
| 18 | 05'48" | 01:40'06" |
| 19 | 05'42" | 01:45'48" |
| 20 | 04'46" | 01:50'34" |
| 21 | 04'44" | 01:55'18" |
| 22 | 05'19" | 02:00'37" |
| 23 | 05'11" | 02:05'48" |
| 24 | 05'06" | 02:10'54" |
| 25 | 04'53" | 02:15'47" |
| 26 | 05'05" | 02:20'52" |
| 26.3 | 08'00" | 02:23'35" |
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