江江江江 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

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23.8 km | 02:41:48 | 06:48/km

日期: 2014-01-18 06:14 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 05'48" / 05'20" / 05'52" / 06'32" / 06'00" / 05'44" / 06'40" / 09'08" / 07'12" / 05'36" / 07'24" / 12'24" / 05'48" / 06'00" / 05'16" / 05'00" / 14'44" / 05'28" / 05'48" / 05'08" / 05'04" / 08'08" / 05'40" / 07'40" /

LSD 23k

感謝駁二開團~有點精實的LSD

1月累積里程 : 290.28 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1398.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王小隻, PaulSun 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'20"	00:11'08"
3	05'52"	00:17'00"
4	06'32"	00:23'32"
5	06'00"	00:29'32"
6	05'44"	00:35'16"
7	06'40"	00:41'56"
8	09'08"	00:51'04"
9	07'12"	00:58'16"
10	05'36"	01:03'52"
11	07'24"	01:11'16"
12	12'24"	01:23'40"
13	05'48"	01:29'28"
14	06'00"	01:35'28"
15	05'16"	01:40'44"
16	05'00"	01:45'44"
17	14'44"	02:00'28"
18	05'28"	02:05'56"
19	05'48"	02:11'44"
20	05'08"	02:16'52"
21	05'04"	02:21'56"
22	08'08"	02:30'04"
23	05'40"	02:35'44"
23.8	07'40"	02:41'48"

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朋友動態

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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