Benson Huang 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.2 km | 00:24:19 | 04:43/km

日期: 2018-03-08 09:05 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 4280 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'44" / 04'33" / 04'37" / 04'50" / 04'48" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'41" (+00'10")

1007 / 1007

179 / 118

2

04'33"

(09'17")

04'31"

1006 / 2014

180 / 122

3

04'37"

(13'54")

04'35" (+00'04")

1005 / 3020

177 / 122

4

04'53"

(18'47")

04'50" (+00'19")

1010 / 4030

168 / 122

5

04'48"

(23'35")

04'44" (+00'13")

1010 / 5040

175 / 119

6

00'44"

(24'19")

04'52" (+00'21")

150 / 5191

169 / 121

心肺訓練

3月累積里程 : 54.49 km

母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'33"	00:09'17"
3	04'37"	00:13'54"
4	04'50"	00:18'44"
5	04'48"	00:23'32"
5.2	05'12"	00:24'19"

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