洪美蓮 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪美蓮彰化
ID 35974

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10.8 km | 00:58:00 | 05:23/km

日期: 2014-01-17 18:22 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 06'04" / 05'32" / 05'24" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'36" / 05'20" / 05'16" / 05'33" /

早晚跑原來不是我想像中的累!!這個月月底，因年關將至及工作忙，要先拼一點跑量做庫存，但越來越慢!!但心是滿足的!!

1月累積里程 : 312.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Charlie Huang, 李美芳和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'32"	00:11'36"
3	05'24"	00:17'00"
4	05'40"	00:22'40"
5	05'36"	00:28'16"
6	05'32"	00:33'48"
7	05'28"	00:39'16"
8	05'36"	00:44'52"
9	05'20"	00:50'12"
10	05'16"	00:55'28"
10.8	05'33"	00:59'38"

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