7.1 km | 00:40:11 | 05:39/km日期: 2018-03-07 06:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 7048 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'34" / 05'52" / 05'25" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'18" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+01'18") | 1004 / 1004 | 173 / 88 |
| 2 | | 05'51" (+00'36") | 1007 / 2012 | 174 / 98 |
| 3 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 3013 | 174 / 106 |
| 4 | | 05'28" (+00'13") | 1002 / 4015 | 175 / 104 |
| 5 | | 05'27" (+00'12") | 1007 / 5022 | 176 / 104 |
| 6 | | 05'21" (+00'06") | 1008 / 6031 | 176 / 105 |
| 7 | | 05'15" | 1000 / 7032 | 178 / 106 |
| 8 | | 06'04" (+00'49") | 109 / 7142 | 177 / 92 |
調整作息中..硬是賴床50分鐘才出門
慢慢跑40分鐘..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
135.33 km 
mizuno 🏇rider 20 累積 :
1312.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'52" | 00:12'26" |
| 3 | 05'25" | 00:17'51" |
| 4 | 05'29" | 00:23'20" |
| 5 | 05'27" | 00:28'47" |
| 6 | 05'25" | 00:34'12" |
| 7 | 05'18" | 00:39'30" |
| 7.1 | 06'14" | 00:40'11" |
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