11.3 km | 01:19:43 | 07:02/km日期: 2018-03-06 18:42 - 地點: 中港大排 - 天氣: 天諾有晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 11975 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 08'04" / 07'21" / 06'53" / 07'02" / 06'59" / 06'37" / 06'49" / 06'42" / 06'47" / 06'17" / 06'45" / 10'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'09" (+01'44") | 1003 / 1003 | 137 / 89 |
2 | | 07'19" (+00'54") | 1002 / 2006 | 145 / 93 |
3 | | 07'08" (+00'43") | 1003 / 3010 | 143 / 97 |
4 | | 06'53" (+00'28") | 1000 / 4010 | 150 / 96 |
5 | | 06'58" (+00'33") | 1005 / 5016 | 158 / 90 |
6 | | 06'55" (+00'30") | 1006 / 6023 | 153 / 94 |
7 | | 06'36" (+00'11") | 1000 / 7024 | 152 / 98 |
8 | | 06'43" (+00'18") | 1010 / 8034 | 150 / 98 |
9 | | 06'48" (+00'23") | 1006 / 9040 | 149 / 98 |
10 | | 06'25" | 1007 / 10048 | 154 / 100 |
11 | | 06'53" (+00'28") | 1001 / 11049 | 161 / 89 |
12 | | 07'28" (+01'03") | 334 / 11384 | 145 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
250.10 km New balance Fuel Core Sonic 累積 :
654.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 07'21" | 00:15'25" |
3 | 06'53" | 00:22'18" |
4 | 07'02" | 00:29'20" |
5 | 06'59" | 00:36'19" |
6 | 06'37" | 00:42'56" |
7 | 06'49" | 00:49'45" |
8 | 06'42" | 00:56'27" |
9 | 06'47" | 01:03'14" |
10 | 06'17" | 01:09'31" |
11 | 06'45" | 01:16'16" |
11.3 | 10'19" | 01:19'43" |