20.0 km | 01:57:24 | 05:52/km日期: 2018-03-06 16:28 - 總爬升: 446 m - 地點: 三鶯藝術村～中庄管理中心 - 天氣: 風很大涼冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'57" / 05'23" / 05'29" / 05'49" / 05'44" / 05'49" / 05'48" / 05'44" / 05'49" / 05'51" / 06'02" / 06'09" / 05'56" / 05'57" / 05'48" / 05'53" / 05'55" / 06'06" / 06'01" / 05'46" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'08" (+00'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'55" (+00'33") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'06" (+00'44") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'00" (+00'38") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'12" | 6 / 20006 |
本只想往南跑5公里折返湊10公里就好
結果在5公里左右發現跑步的新大陸
一望無際
我又有壞習慣，總是告訴自己要到某個地方折返
但因為一望無際所以沒有折返目標只能一直跑
還好路會自己轉
繞了一個小圈回來
不過里程就超過預期了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.87 km 
adidas adizero Japan Boost 3 W 累積 :
786.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'23" | 00:11'20" |
| 3 | 05'29" | 00:16'49" |
| 4 | 05'49" | 00:22'38" |
| 5 | 05'44" | 00:28'22" |
| 6 | 05'49" | 00:34'11" |
| 7 | 05'48" | 00:39'59" |
| 8 | 05'44" | 00:45'43" |
| 9 | 05'49" | 00:51'32" |
| 10 | 05'51" | 00:57'23" |
| 11 | 06'02" | 01:03'25" |
| 12 | 06'09" | 01:09'34" |
| 13 | 05'56" | 01:15'30" |
| 14 | 05'57" | 01:21'27" |
| 15 | 05'48" | 01:27'15" |
| 16 | 05'53" | 01:33'08" |
| 17 | 05'55" | 01:39'03" |
| 18 | 06'06" | 01:45'09" |
| 19 | 06'01" | 01:51'10" |
| 20 | 05'46" | 01:56'56" |
| 20.0 | 05'12" | 01:56'58" |
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