跑山雞 2014/01/15 訓練日誌

跑山雞高雄
ID 13671

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跑山雞

21.5 km | 02:03:51 | 05:45/km

日期: 2014-01-15 13:49 - 地點: 糖廠.大學.都會公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1239 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'21" / 05'39" / 05'51" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'40" / 05'40" / 05'49" / 05'41" / 05'50" / 06'10" / 05'29" / 05'31" / 05'50" / 05'50" / 05'49" / 05'51" / 05'49" / 06'01" / 07'44" /

原本預計跑個LSD,可是狀況很差,10K時頭開始有點痛,不過還可以忍耐,一直到15K時,胃有點不舒服想吐,直到18K時開始吐了,20K時再吐一次,感覺很難受有點像胃食道逆流,後來還是撐不住,只好湊個半馬,早點回家休息.今天也是新鞋Sayonara的第一次上路,本該跑個好成績來慶祝一下,雖然它還蠻輕蠻好跑的,可惜身體狀況不佳,只能留下不完美的第一次.

1月累積里程 : 277.68 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ann, TOSHI 和其他 25 人說推

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跑山雞哈哈!!!團長~~~nOne毅力太強腿力太猛了, 我合理的懷疑她有在使用生長激素,我這個月根本沒辦法跟她比啦!況且這個月有太多事,也真的沒太多時間可以跑!!!

2014-01-17 19:49 ·

nOne 嗯,我這個月好像真的有點怪怪的欸...要把飼料送去SGS驗一下XD

2014-01-19 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'39"	00:11'00"
3	05'51"	00:16'51"
4	05'30"	00:22'21"
5	05'30"	00:27'51"
6	05'30"	00:33'21"
7	05'30"	00:38'51"
8	05'40"	00:44'31"
9	05'40"	00:50'11"
10	05'49"	00:56'00"
11	05'41"	01:01'41"
12	05'50"	01:07'31"
13	06'10"	01:13'41"
14	05'29"	01:19'10"
15	05'31"	01:24'41"
16	05'50"	01:30'31"
17	05'50"	01:36'21"
18	05'49"	01:42'10"
19	05'51"	01:48'01"
20	05'49"	01:53'50"
21	06'01"	01:59'51"
21.7	05'55"	02:03'51"