楊崇德Yang,Chung-Te 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊崇德Yang,Chung-Te 台中
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楊崇德Yang,Chung-Te

6.3 km | 00:36:07 | 05:46/km

日期: 2018-03-05 16:56 - 平均心率: 175 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'52" / 05'30" / 05'35" / 05'52" / 05'39" / 05'53" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.87 km

Brooks Launch 4 累積 : 1082.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bear Hsieh, 何志倉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'30"	00:11'22"
3	05'35"	00:16'57"
4	05'52"	00:22'49"
5	05'39"	00:28'28"
6	05'53"	00:34'21"
6.3	06'48"	00:36'06"

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