6.0 km | 00:31:49 | 05:16/km日期: 2018-03-05 19:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'46" / 05'05" / 05'10" / 05'11" / 05'13" / 05'13" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+01'02") | 36 / 6036 |
臀中肌緊緊
跑跑步機舒緩
速度是安慰人的
看心跳就知道沒這麼快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
92.02 km 
美津濃 wave rider 20 累積 :
989.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'05" | 00:10'51" |
| 3 | 05'10" | 00:16'01" |
| 4 | 05'11" | 00:21'12" |
| 5 | 05'13" | 00:26'25" |
| 6 | 05'13" | 00:31'38" |
| 6.0 | 05'59" | 00:31'51" |
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