いくちゃん 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

いくちゃん愛知
ID 364897

< 上一篇

下一篇 >

いくちゃん

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:07:44 | 04:26/km | 第1馬

静岡マラソン2018 (Shizuoka Marathon 2018)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	03:07:44
總名次	613 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'37")

00:20'37"

00:41'38"

10 km

(00:41'38")

00:21'01" (+00'24")

15 km

(01:02'36")

00:20'58" (+00'21")

00:42'12" (+00'34")

20 km

(01:23'50")

00:21'14" (+00'37")

25 km

(01:45'59")

00:22'09" (+01'32")

00:45'46" (+04'08")

30 km

(02:09'36")

00:23'37" (+03'00")

35 km

(02:33'01")

00:23'25" (+02'48")

00:47'12" (+05'34")

40 km

(02:56'48")

00:23'47" (+03'10")

Finish

(03:07:44)

日期: 2018-03-04 08:20 - 卡路里: 2089 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'08" (+00'03")

986 / 986

2

04'08"

(08'13")

04'06" (+00'01")

1007 / 1994

3

04'04"

(12'17")

04'05"

991 / 2986

4

04'10"

(16'27")

04'08" (+00'03")

1005 / 3992

5

04'06"

(20'33")

04'06" (+00'01")

996 / 4988

展開計圈分析

賽後評分: 気温が高く暑かった。
給 4 星

3月累積里程 : 200.27 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'08"	00:08'17"
3	04'04"	00:12'21"
4	04'10"	00:16'31"
5	04'06"	00:20'37"
6	04'07"	00:24'44"
7	04'12"	00:28'56"
8	04'16"	00:33'12"
9	04'10"	00:37'22"
10	04'16"	00:41'38"
11	04'06"	00:45'44"
12	04'11"	00:49'55"
13	04'10"	00:54'05"
14	04'12"	00:58'17"
15	04'19"	01:02'36"
16	04'10"	01:06'46"
17	04'19"	01:11'05"
18	04'09"	01:15'14"
19	04'11"	01:19'25"
20	04'25"	01:23'50"
21	04'15"	01:28'05"
22	04'12"	01:32'17"
23	04'41"	01:36'58"
24	04'25"	01:41'23"
25	04'36"	01:45'59"
26	04'47"	01:50'46"
27	04'40"	01:55'26"
28	04'40"	02:00'06"
29	04'45"	02:04'51"
30	04'45"	02:09'36"
31	04'40"	02:14'16"
32	04'49"	02:19'05"
33	04'33"	02:23'38"
34	04'38"	02:28'16"
35	04'45"	02:33'01"
36	04'48"	02:37'49"
37	04'48"	02:42'37"
38	04'44"	02:47'21"
39	04'43"	02:52'04"
40	04'44"	02:56'48"
41	04'44"	03:01'32"
42	04'30"	03:06'02"
42.5	04'24"	03:08'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km