18.0 km | 01:55:41 | 06:26/km日期: 2014-01-15 19:39 - 總爬升: 304 m - 地點: 台中北屯 - 天氣: 冷 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1654 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 43%
Pace: 06'12" / 06'02" / 07'14" / 06'18" / 06'23" / 06'31" / 06'05" / 05'38" / 07'19" / 07'28" / 07'36" / 08'11" / 07'12" / 06'55" / 04'42" / 05'06" / 05'12" / 05'06" / 00'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'24") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'01" (+01'14") | 1008 / 2009 |
| 3 | | 07'12" (+02'25") | 1009 / 3019 |
| 4 | | 06'19" (+01'32") | 1023 / 4043 |
| 5 | | 06'19" (+01'32") | 1000 / 5044 |
| 6 | | 06'33" (+01'46") | 1011 / 6055 |
| 7 | | 06'03" (+01'16") | 1000 / 7056 |
| 8 | | 05'33" (+00'46") | 1009 / 8065 |
| 9 | | 07'30" (+02'43") | 1009 / 9074 |
| 10 | | 07'30" (+02'43") | 1005 / 10080 |
| 11 | | 07'35" (+02'48") | 1008 / 11089 |
| 12 | | 08'09" (+03'22") | 1003 / 12092 |
| 13 | | 07'06" (+02'19") | 1007 / 13099 |
| 14 | | 06'35" (+01'48") | 1009 / 14109 |
| 15 | | 04'47" | 1005 / 15114 |
| 16 | | 05'09" (+00'22") | 1010 / 16124 |
| 17 | | 05'08" (+00'21") | 1007 / 17132 |
| 18 | | 05'05" (+00'18") | 979 / 18111 |
第一次跟顧大哥心之芳庭的團..
跑感依舊不是太好..
胃食道逆流的問題依舊存在..
我不~~~
今天加碼了一段坡..
果真遇坡就龜速了..Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
186.49 km 
PUMA AXIS 2 累積 :
510.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'02" | 00:12'14" |
| 3 | 07'14" | 00:19'28" |
| 4 | 06'18" | 00:25'46" |
| 5 | 06'23" | 00:32'09" |
| 6 | 06'31" | 00:38'40" |
| 7 | 06'05" | 00:44'45" |
| 8 | 05'38" | 00:50'23" |
| 9 | 07'19" | 00:57'42" |
| 10 | 07'28" | 01:05'10" |
| 11 | 07'36" | 01:12'46" |
| 12 | 08'11" | 01:20'57" |
| 13 | 07'12" | 01:28'09" |
| 14 | 06'55" | 01:35'04" |
| 15 | 04'42" | 01:39'46" |
| 16 | 05'06" | 01:44'52" |
| 17 | 05'12" | 01:50'04" |
| 18 | 05'06" | 01:55'10" |
| 18.0 | -17'-13" | 01:55'41" |
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