江江江江 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:17:36 | 05:09/km

日期: 2014-01-16 20:08 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 04'56" / 05'08" / 06'40" / 04'28" / 05'44" / 05'40" / 05'24" / 04'44" / 04'44" / 04'56" / 04'52" / 04'28" / 06'32" / 04'40" / 04'32" / 03'01" /

15km in Day 8.

謝謝Michael 今天幫我配速~

1月累積里程 : 290.28 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1398.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭小彬, 張癸源和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'08"	00:10'04"
3	06'40"	00:16'44"
4	04'28"	00:21'12"
5	05'44"	00:26'56"
6	05'40"	00:32'36"
7	05'24"	00:38'00"
8	04'44"	00:42'44"
9	04'44"	00:47'28"
10	04'56"	00:52'24"
11	04'52"	00:57'16"
12	04'28"	01:01'44"
13	06'32"	01:08'16"
14	04'40"	01:12'56"
15	04'32"	01:17'28"
15.0	02'58"	01:17'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km