9.3 km | 00:48:15 | 05:12/km日期: 2014-01-16 19:38 - 地點: PTT公館團 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 37 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 05'13" / 04'56" / 05'14" / 04'49" / 08'03" / 04'32" / 04'49" / 04'44" / 04'37" / 05'05" /
太久沒去了很多人都不認識,錶終於送修回來了,跑完之後去吃薑母鴨,回家之後發現錶帶又斷了,還好之前有一條新的可以換
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 449.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'56" | 00:10'09" |
3 | 05'14" | 00:15'23" |
4 | 04'49" | 00:20'12" |
5 | 08'03" | 00:28'15" |
6 | 04'32" | 00:32'47" |
7 | 04'49" | 00:37'36" |
8 | 04'44" | 00:42'20" |
9 | 04'37" | 00:46'57" |
9.3 | 05'05" | 00:48'15" |